天气炎热，谨请碧溪上钓友预防中暑
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近日来，气温节节攀升，最高气温甚至达到了35度，在此碧溪上网提醒广大钓友，一定要做好防暑降温措施，尽量避免长时间在高温下钓鱼，以防中暑。
什么是中暑?/ F) E9 h0 e$ g& O4 N
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
中暑有哪些症状?
先兆中暑症状
1、高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。4 G6 h( g3 ` R+ C; o
2、体温正常或略有升高。
3、如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑症状; S4 x4 t5 ]" y; Z- ]3 N
1、体温往往在38度以上。3 n! m9 H; h( J R; `3 k2 ?+ f* h( b
2、出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
3、如及时处理，往往可于数小时内恢复。! P" ?4 Z: \, |& H
重症中暑症状
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。0 o' u% J" m) i% ; H
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。7 M7 M* h/ G/ A' [/ u6 C* C+ S6 F
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。- Y9 T6 o, K J. }% ]
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠$ W6 r3 h0 e- h
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
ddddd是那渴望已久的沙发吗
谢谢提醒。
谢谢提醒,很有用啊
多谢了
谢谢咯。。
唔！多谢楼主提醒